Velkommen til ENKELT
V. Psykolog Irene Højlund Ph.d.
Medl. Dansk Psykolog Forening.
Enkelt udbyder rådgivning, støtte, terapi og supervision – på enkel og forståelig vis.
Hvad drejer det sig om?
Det kan være svært at svare på. Måske har du en fornemmelse, så starter vi der.
Vi kan også finde ud af det sammen.
Du kan også se lidt inspiration her, ved at klikke på eksemplerne.
Måske…
Måske…
At tænke; over ting der kan gå galt, tænke at du ikke er god nok, tænke at det hele er håbløst, hvordan de andre er nogle fjolser, at jeg nok er syg, at jeg må videre mv.
At føle dig; vred, ked af det, i tvivl og ubeslutsom, fanget og låst fast, opgivende, misundelig, knust, skamfuld, sorgfuld, mindreværdig, bange for ikke at leve livet fuldt ud, ikke anerkendt, skuffet, foragt, angst, manglende mening, mv.
At se dig selv; arbejde for meget, være på skærmen for meget, skælde for meget ud, gå din vej, rode/rydde op, svigte dine kære, bruge for mange penge, være utro, blive på et arbejde du ikke kan lide, lukke totalt ned, snakke for meget mv.
At tænke; jeg er god nok, det skal nok gå, jeg ved hvad jeg skal, jeg skal nok passe på jer, jeg er på vej, de andre er deres sag, nu er det nok, jeg vælger DET her, det her er godt for mig, jeg har noget vigtigt at bidrage med mv.
At føle dig; i ro, tålmodig, fri, at have fat i den lange ende, håbefuld, glad, viljefast, vred, god nok, værdig, tilgivet, i heling, i kontakt, modig, “Fuck nej!”, tryg, glad, taknemmelig, tilfreds, målrettet, i ro, ydmyg, stærk, lege syg mv.
Du kan ville ønske; at sove, date efter en kæreste, flytte, sige op, blive skilt, kunne sige din mening, være mig selv, kunne sætte grænser og sige fra, være i konflikter på en god måde, give mine kære et kram, have mere sex, tale med mine nære mv.
Livet kan byde på meget. Det kan blive alt for meget, og vi bliver overvældet.
Eksempler på, at noget kan føles ubærligt:
Nederlag, krænkelser, forvirring, krav til os, konflikter, konkurser, skænderier, fiaskoer, vores følelser der raser i os, dødsfald, manglende tid, kærestesorger, tvivl og ubeslutsomhed, andre menneskers måde at være på, vores egen måde at være på, skæbnen, katastrofer mv.
Livet kan byde på meget. Hvad gør vi med det? Hvordan lægger vi arm med livet?
Chefer der presser, kæresten er utro, børnene der siger ”fuck dig”, kroppen bliver syg, firmaet har ikke succes, huset bliver ikke solgt, nogle vender ryggen til og forlader dig, far kommer altid fuld og på uanmeldt besøg, brylluppet var en kæmpe skuffelse, kollegaer er top ubehagelige, dine evner slår ikke til mv.
Hvordan begynder vi?
Samtalerne er opbygget som pakker, så du kan styre, om de har værdi for dig.
Du kan vurdere, om de giver værdi for dig én pakke ad gangen.
Hvordan begynder vi?
Alle samtaler er opbygget som pakker. Det er for, at du kan styre, om du får værdi ud af vores samtaler.
Du kan vurdere, om de giver værdi for dig én pakke ad gangen.
Pakke 0: Gratis Demosamtale
Du ser mig og klinikken an. Vi finder sammen et godt sted at sted at starte. Jeg fortæller lidt om, hvordan vi kunne samarbejde. Når du har sovet på det, beslutter du dig for, om det er noget for dig.
-
Varighed: 50 minutter
-
Pris: Gratis
-
Kan gentages? Aftales
Pakke 1: Ét enkelt fokus
Vi tager udgangspunkt i et konkret fokus. Du fortæller mere om din tilværelse, og så modtager du minimum ét indspil. Vi taler videre sammen om, hvad det betyder for dig. Derhjemme vurderer du videre, hvordan samtalen kan anvendes/bruges.
-
Varighed: 90 minutter
-
Pris: 1.425 kr.
-
Kan gentages? ja.
Pakke 2: ét bredere fokus
Her kan vi have et bredere fokus. Igen modtager du en række af indspil og processer ift. dit fokus. Imellem samtalerne tænker du videre, føler videre og prøver nogle nye ting af. Til sidste vurderer vi sammen, hvordan samtalerne har ‘givet dig noget’. Du kan bestille Pakke 2, så mange gange du finder det brugbart.
-
Varighed: 3 x 90 minutter
-
Pris: 4.500 kr.
-
Kan gentages? ja.
Pakke 3: Bredde og god tid
Du kan have brug for ro, stabilitet og god tid. Så ses vi en gang om ugen på et fast aftalt tidspunkt. Det gør vi 10 gange. Her kan vi arbejde med større og bredere emner, og med mere grundlæggende og dybe forandringer. Du kan vælge at bestille Pakke 3 flere gange, hvis du ønsker endnu flere grundlæggende og dybe forandringer.
-
Varighed: 10 x 90 min.
-
Pris: 10.000 kr.
-
Kan gentages? ja.
Hvad indeholder samtalerne i pakkerne?
Du kan vælge imellem fire slags indhold.
Du kan også lade mig vælge.
Rådgivning
Du får et eller flere gode råd. Du får ikke at vide, hvordan du skal leve dit liv.
Du får blot flere handlingsmuligheder.
Vejledning
Du får bud på hvilke retninger, der kan være brugbare veje at gå.
Du får ikke at vide, hvordan du skal leve dit liv.
Du får blot flere veje at vælge imellem.
Støtte
Her har du en 'følgesvend' med dig igennem en periode af din tilværelse.
En der lytter intenst og husker. En der søger at forstå.
En der hjælper med at rydde op i forvirring og forviklinger.
Terapi
Her arbejder vi med at skabe forandringer.
Inden i dig, i dine relationer eller i hvordan du lever dit liv.
Du fortæller om alt i dig og dit liv. Jeg lægger processer ind i vores samtale.
Du mærker efter, prøver af og giver feedback.
Imellem samtalerne tænker og føler du videre, og måske prøver du noget nyt.
Rådgivning
Du får et eller flere gode råd.
Du får ikke at vide, hvordan du skal leve dit liv.
Du får blot flere handlingsmuligheder.
Vejledning
Du får bud på hvilke retninger, der kan være brugbare veje at gå.
Du får ikke at vide, hvordan du skal leve dit liv.
Du får blot flere veje at vælge imellem.
Støtte
Her har du en 'følgesvend' med dig igennem en periode af din tilværelse.
En der lytter intenst og husker. En der søger at forstå.
En der hjælper med at rydde op i forvirring og forviklinger.
Terapi
Her arbejder vi med at skabe forandringer.
Inden i dig, i dine relationer eller i hvordan du lever dit liv.
Du fortæller om alt i dig og dit liv. Jeg lægger processer ind i vores samtale.
Du mærker efter, prøver af og giver feedback.
Imellem samtalerne tænker og føler du videre, og måske prøver du noget nyt.
- Medlem af Dansk Psykolog Forening.
- 12 års erfaring som selvstændig i ENKELT.
- 16 års erfaring som psykolog.
- 10 års universitetsansættelse.
-
Ph.d, med fokus på brugeroplevelser i samarbejde om udvikling.
Derfor har jeg klar forståelse for, hvorfor det kan være svært at være i terapi.
- Medlem af Dansk Psykolog Forening.
- 12 års erfaring som selvstændig i ENKELT.
- 16 års erfaring som psykolog.
- 10 års universitetsansættelse.
-
Ph.d. med fokus på brugeroplevelser i samarbejde om udvikling.
Derfor har jeg klar forståelse for, hvorfor det kan være svært at være i terapi.
"Hvor længe man har haft det dårligt, er ikke et tegn på, hvor lang tid det tager at få det godt. Det er et tegn på, hvor længe man kan blive ved med at have det dårligt, hvis man ikke gør noget".
- D. Schnarch
Lad os tage en indledende snak!
Kontakt mig gennem formularen eller ring til mig direkte på:
Adresse: Vesterbrogade 149, bygning 5, 1 sal, rum 4 Kontor 5, 1620 København V